13 DICAS DE COMO TER UMA ROTINA DA MANHÃ PRODUTIVA

 COMO TER UMA ROTINA DA MANHÃ PRODUTIVA

 "PARA COMEÇAR BEM O SEU DIA"

Ter uma rotina produtiva é um sonho que todo mundo tem. Mas as vezes nem sempre conseguimos ou por falta de tempo ou por não ter uma agenda organizada ou simplesmente por não ter a motivação que você precisa.

Então criei uma lista com algumas coisas que eu faço para me deixar mais produtiva e realmente funciona muito bem.

"Lembrando que você não precisa seguir tudo e você pode remover ou adicionar mais algum habito"

1 - ARRUME SUA CAMA

Para já começar o dia motivada e com o pé direito a cama tem que ser arrumada assim que acordar para não correr o risco de você dormir novamente. Essa é uma ótima maneira de começar bem o dia.

2 - 5-10 MINUTOS DE MEDITAÇÃO

5 a 10 minutos de meditação diária já é suficiente para começar a te prover benefícios a longo prazo, você vai ter melhorias no sono, vai diminuir o estresse e consequentemente vai aumentar a sua produtividade.

3 - ESCREVA EM UM DIÁRIO

Sempre que acordar crie hábitos de escrever. Seja ideias para algum projeto/trabalho ou algo pessoal como um diário para por seus sentimentos em dia. Escrevas suas metas, não importa o que quer escrever apenas escreva.

Tenha um diário para praticar a gratidão mentalize 3 coisas pela qual é grato e escreva. Seja sempre positivo que tudo dará certo

4 - 5-10 MINUTOS DE ALONGAMENTO

Tire 10 minutos da sua manhã para fazer um alongamento. Isso trará ótimos benefícios para seu corpo, como por exemplo: Melhora a postura, relaxa o corpo e a mente, aumenta a flexibilidade como também melhora a circulação do sangue, isso e muito mais.

5 - ESCOVAR OS DENTES E SKINCARE

Nem preciso dizer o quanto é importante a higiene né? Ninguém quer andar com mau hálito.

Outra coisa importante também é o Skíncare pois não a nada melhor que ter uma pele limpa e saudável.

6 - COLOQUE UMA ROUPA CONFORTÁVEL PARA TRABALHAR EM CASA (NÃO PIJAMA)

Antes de começar a trabalhar tome um banho morno par poder se sentir renovada, coloque uma roupa bonita mas confortável. Pois melhor que se sentir confortável é se sentir Bonita e confortável ao mesmo tempo. 

7 - FAÇA UMA XÍCARA DE CAFÉ OU CHÁ QUENTE

Não podemos deixar o cafezinho de lado né haha. Um cafezinho é sempre bom pra dar aquela despertada e manter o foco. Mas pra quem não gosta de café tem a opção do chá, eu particulamente prefiro chá, mas vai do gosto de vocês.

8 - FAÇA UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL

A Alimentação é a parte mais importante do dia. Então o café da manha te que ser bem saudável e reforçado com muitos nutrientes para ter bastante energia para poder trabalhar.

9 - SAIBA AS NOTÍCIAS OU LEIA UM ARTIGO SOBRE ALGO QUE QUEIRA APRENDER

É importante ficar a par das noticias pois sempre pode haver algo que te interesse ou se você quer aprender algo coisa fazer algum curso é sempre bom dar uma pesquisada primeiro para saber se é realmente o que procura.

10 - ORGANIZE SUA MESA DE TRABALHO

Sem sombra de dúvidas é muito importante ter sua mesa de trabalho bem organizada. Pois se sua área de trabalho estiver bagunçada você com certeza não será 100% produtivo e com certeza vai afetar muito no desempenho do seu trabalho.

11 - ESCREVA SUA LISTA DE TAREFA DO DIA

Depois que eu criei o hábito criar minha lista de tarefas marcando os horários para tudo que faço minha vida ficou muito mais organizada e pude ter tempo para fazer outras coisas que antes não dava. 

Então crie Metas diárias ou mensais de curto a longo prazo, separe por tópicos as  pessoais, profissionais, as mais importante e menos importante isso vai te ajudar muito. Faça uma lista com as tarefas diária e marca uma hora para cada atividade que fizer, dando um intervalo para almoço e descanso.

12 - TOMAR SOL

Tomar 15 minutos de sol por dia ajuda seu organismo a produzir vitamina D, além de diminuir a fadiga crônica e o cansaço ajuda a reduzir a pressão sanguínea.

13 - HIDRATE-SE 

E por ultimo mas não menos importante. Você deve sempre se manter hidratado beba no mínimo 2,5 litros de água, previne doenças e retenção de líquidos e sem contar que beber água é o melhor tratamento de beleza que existe.

Se você gostou ou tem alguma sugestão

Deixe nos comentários abaixo eu vou adorar saber!